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猛反省!

 
昨日Mt. Baldyに行ってきました。
標高(海抜)10,064フィート、標高差3,900フィート、7マイルのハイクです。





タイトルの「猛反省!」はワタクシが体調不良で参加してしまったこと。仕事のシフトが変わってカラダがまだ慣れていない上、前日は休みを返上して突如5時半まで仕事。それも金/土曜はイベントで大忙し。それプラス睡眠時間が2時間しかとれず、心の準備はできていたものの、カラダの準備はマイナス状態。

歩き出して1時間ほどで、既にカラダが鉛のように重い!初めて「引き返した方がいいかもしれない」と思いました。おまけに、バックパックには、いつもの2リットルの水に加え、3リットルのキャメルバッグ。肩に負担のかからないバッグでしたが、それでもかなり重い!結局グループのメンバーにお願いして、ものすごくゆっくりペースで休み休み歩いてもらいました。

10マイルのコースのMt. Baldy。幸いワタクシ達一行は最後の3マイルはリフトを使用。(チケットはオンラインで購入済み。)ボロボロでプリミティブな作りのリフトはスリル満点でしたが、それはそれなりに楽しかったです。

駐車場についてから、夫より勧められた筋肉回復のパウダーを水に溶かしてのんだせいか(!?)翌日(今この更新をしている現在)のところでの筋肉痛は許容範囲内。今朝はジンジャーと2.5マイルの散歩にも行けたし、前回のヨセミテのパノラマトレイルとは比べ物にならない程の軽さ。

ということで、イマ一度反省点。

・ハイク(トレッキング)の前日は仕事は休んで、しっかり睡眠をとる
・体力作りをする
・体重を落とす(体が重いと歩く負担も大きい)
・7マイル程度のハイクなら、水は3リットルのキャメルバッグと1リットルのボトル。プラスとしてゲータレード1本(今回は冷凍庫に忘れた)で十分
・食べ物はおにぎりだけでなく、エナジーバーやグミも必要
・おやつにはトレイルミックスがあるとよい(これも忘れた)

これで、南カリフォルニアの6パックのうち3つを制覇。あと3つは来年かな~。


Have a Happy Life!


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No title

お疲れ様でした。
しょうがさんの反省点、とくにこの3点はトレイル歩きに限らず、
日常生活の基本だと思います。若い人は別として・・・(汗)
無理しないでくださいね。

・ハイク(トレッキング)の前日は仕事は休んで、しっかり睡眠をとる
・体力作りをする
・体重を落とす(体が重いと歩く負担も大きい)

No title

10マイルという事は、ヨセミテのパノラマトレイルより長いですね。体調万全じゃないと長距離のハイクはかなりキツイですよね。ところで、しょうがさんは以前、膝の痛みに悩まされていましたよね。膝の方は完全に治りましたか?

yukoさんへ

『日常生活の基本』、全くでございます。
心の準備はかなり前からできていたので、つい爆走してしまいました。
大変反省しております。

Jnekoさんへ

今回は10マイルのところを、最後の3マイルは下りのリフトを使用したので(計画的)7マイルです。コースも距離も普段の自分だったら、楽勝(!?)だったと思います。でも、体調が万全ではないということを気づくのが遅すぎました。
膝は痛いです。慢性です。もう絶対に治らないと分かっているので、別にこれがフツーという感じですね。文句はいいません。ただ、サポーターは必ず着用し、負担の少ない靴を選び、ポールを上手く使い、歩き方(着地)に気をつけてハイクを楽しんでいま〜す♬

お久し振り♪

遅ればせながら、アシスタントマネージャーへの昇進、おめでとうございます!
思わぬ失業から自身で道を切り開いて、すごい進歩ですね。私も嬉しい!^^
プライベートの充実にも全く手を抜かないところが、とってもしょうがさんらしい♪私は自分を顧みて猛反省です。^^;

仕事オンリーで過ぎて行く日々に、毎日焦りを感じていますが、、、
他に何をしていいかわからない自分が、かなり情けないかも。笑

月子さん、ありがとうございます。

ね、良い星の下にいるんです。やっぱり!
プライベートは全く手抜きです。手抜きをしていないのは、月子さんの方だと思いますよ。猫ちゃんたち、相当かわいいというか、美しいじゃあないですか!!!
超激務の仕事から帰って、なおかつ4匹の猫ちゃんたちを遊んで&お世話をしてあげて、やっぱり月子さん、スーパーウーマン!焦ることなんて、何もないですよ。(月子さんも良い星の下にいるんですからね♬)
プロフィール

しょうが

Author:しょうが
住まい:南カリフォルニア(オレンジ郡)

日々嬉しく思ったことを中心に書いていけたらいいな。

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